Informations
Nos objectifs
Respect de l'environnement et apprentissage de connaissances en lien avec les randonnées en forêt.
Philosophie du Club de plein air
Afin de favoriser des randonnées de qualité et pour répondre aux différentes attentes des membres (organisateurs et participants), nous vous partageons les valeurs que nous privilégions pour la sécurité, le plaisir et la mise en forme tout en minimisant notre impact écologique lors des sorties en nature.
1ère Valeur - La sécurité
Lors des randonnées, un chef de file qui connaît bien le milieu conduit le groupe et un serre-file ferme la marche. Les organisateurs voient à identifier des personnes responsables pour tous les groupes s’il y a plus de 10 ou 15 participants. Les participants sont regroupés selon leur capacité et leur endurance et des émetteurs-récepteurs permettent les échanges d’information en cas de besoin. Les organisateurs et quelques participants réguliers ont en leur possession du matériel pour les premiers soins.
2e Valeur – Le respect du niveau de difficulté et du niveau des participants
La gestion des groupes est plus simple et provoque moins d’abandon lorsque l’homogénéité est optimale. L’accueil des nouveaux membres par les membres réguliers est donc une valeur importante. Les randonnées permettent d’apprendre à connaître ces personnes, de les encourager à poursuivre, de leur donner des conseils au besoin et d’adapter le niveau des groupes et le rythme de la marche.
Toutefois en condition hivernale, par soucis de respect des participants réguliers, les nouveaux membres ayant moins d’endurance physiques doivent privilégiés les randonnées de niveau 1 à 11/2 montages, afin d’améliorer leur rythme de marche et leur endurance et être en mesure à moyen terme de suivre le rythme habituel du groupe.
Le club de plein air Zahra, afin de répondre au besoin d’effort physique des membres plus expérimentés, propose des randonnées de niveau intermédiaire ou avancé (2 à 3 montagnes), mais une aisance avec les activités de niveau inférieur est requise pour ces randonnées surtout l’hiver, afin d’éviter les écarts et les attentes dans les sentiers.
En condition hivernale, le rythme sans être accéléré doit être constant. Les participants peuvent être divisés en sous-groupe par respect des capacités de chacun, mais la constance dans le rythme demeure primordiale.
Vous référez <Au classement des activités>, pour connaître le niveau qui convient à votre condition physique.
3e Valeur – Minimiser l’impact écologique lors des randonnées et des activités
- En ce qui concerne le bruit, les participants sont divisés en groupe de 10 à 15 personnes.
- Les sentiers plus sauvages ne sont pas annoncés au grand public.
- Une attention particulière est portée au <zéro déchet>.
- Et l’hiver pour éviter l’affaissement des sentiers un choix est fait entre le port des crampons ou des raquettes.
4e Valeur – Apprendre à connaître l’environnement visité
Il est important pour le club de partager les connaissances des participants sur l’écosystème (animal et végétal).
5e Valeur – Responsabilisé les membres
Le club de plein air Zahra organise des séances d’information ou partage ses connaissances concernant : l’habillement, l’équipement approprié, les trucs (alimentation, prévention, orientation) ou autres, mais il est de la responsabilité du participant d’avoir l’équipement requis par les randonnées proposées.
Classement des activités
Les activités sont classées suivant les niveaux de difficulté décrits dans le tableau suivant. Bien entendu, les conditions météo peuvent influencer à la hausse le niveau de difficulté. Dans le doute, nous vous recommandons de débuter par des activités plus faciles afin de vous évaluer par rapport au groupe. Il en est de même si vous avez une blessure mineure, ceci afin de ne pas aggraver cette dernière et pour respecter la dynamique du groupe.
![]() Débutant |
Bonne santé - Aucune expérience requise (Moins de 200m de dénivelé ascendant cumulé) |
![]() ![]() Débutant - Intermédiaire |
Bonne santé - Demande un peu de cardio (Entre 201 et 350m de dénivelé ascendant cumulé) |
![]() ![]() Intermédaire |
Bonne condition physique - Un peu d’expérience (Entre 351 et 600m de dénivelé ascendant cumulé) |
![]() ![]() ![]() Intermédaire avancé |
Bonne condition physique – Expérience requise (Entre 601 et 800m de dénivelé ascendant cumulé) |
![]() ![]() ![]() Avancé |
Personne expérimentée (Plus de 801m de dénivelé ascendant cumulé) |
Remarque : Le dénivelé ascendant cumulé représente toutes les montées enregistrées lors d’un parcours. Cette mesure devrait vous aider à vous situer car c’est directement relié à votre niveau de fatigue en fin de journée.
Le covoiturage
Avant tout, le covoiturage est affaire d’entente entre le propriétaire d’une voiture et les personnes auxquelles il est proposé. Il faut bien reconnaître qu’une voiture étant de propriété privée, seule la personne qui en est propriétaire peut la mettre à la disposition d’autrui.
Le Club Zahra considère équitable de partager les frais encourus suivant l’une des deux formules suivantes :
- Remboursement proportionnel au coût d’essence: Coût à répartir = le coût d’essence X 1,5
- Remboursement selon le coût par kilomètre : Coût à répartir = nombre de kilomètres parcourus X le coût par kilomètre.
Note: à partir du 16 janvier 2023, le coût au km est de:
- $0.06 pour les voitures électriques
- $0.12 pour les voitures hybrides
- $0.20 pour les voitures à essence
La part de chacun est déterminée en divisant le coût à répartir par le nombre de personnes dans le véhicule, conducteur inclus.
Assurance-voyage
Le participant doit obligatoirement être couvert par une assurance-voyage afin de pouvoir participer aux activités hors du pays.
Les [email protected] de Zahra
Le club organise des [email protected] chaque année et toute personne désireuse de connaître le club est bienvenue, et ce gratuitement.
[email protected] d’ouverture, en août :
- Adhésion annuelle (carte de membre).
- Présentation des activités d’automne.
- Inscriptions aux principales activités contingentées.
[email protected] de novembre :
- Présentation des activités d’hiver.
- Inscriptions aux principales activités contingentées.
[email protected] d’avril :
- Clôture de la saison d’hiver.
- Assemblée générale annuelle.
Inscription aux séjours proposés
Vous devez être ou devenir membre en règle au moment de votre inscription aux séjours proposés, les membres ayant priorité sur les non-membres. Vous pouvez vous inscrire aux séjours de la saison d’automne, lors du 5 à 7 de la rentrée en août et pour la saison d'hiver au 5 à 7 de novembre. Les personnes résidant à l'extérieur de la région immédiate peuvent s’inscrire par téléphone auprès du responsable du séjour.
Dans un premier temps, les gens intéressés donnent leur nom et s'il y a lieu un tiriage au sort sera fait. Lors du tirage, les personnes ayant fait un seul choix de séjour seront prévilégiées et il y aura un tirage parmi les autres pour combler les places disponibles. Afin de favoriser le plus de personnes possibles, les gens ayant fait plusieurs choix, mais n'ayant pas été pigés, pour le premier séjour, seront priorisés dans leur 2e choix. Le paiement de l'activité doit se faire par virement ou chèque avant la date indiquée par les organisateurs.
Les gens non pigés, mais qui réussissent à trouver un hébergement alternatif, devront demander l'assentiment à ou aux organisateurs pour participer aux randonnées proposées et débourser 5 $ par journée ou maximum 10$ pour la durée du séjour.
Équipement
Avis aux débutants : une randonnée réussie est une randonnée bien préparée! Voici quelques conseils :
- Vêtements appropriés en fonction des conditions météorologiques.
- Chaussures ou bottes selon le type d’activité et les conditions météo.
- Bâtons de marche sur les sentiers accidentés .
- Sac à dos d’un jour pour la plupart des activités.
- Lunch et petits en cas pour vous sustenter.
- Un à deux litres d’eau pour étancher la soif et maintenir un équilibre santé.
- Trousse de premiers soins dans votre sac à dos.
- Vos médicaments, s’il y a lieu.
- Tout équipement spécialisé, selon l’activité.
Mais en tout temps, tenez compte de vos capacités physiques !
Pour des conseils avisés et pour en savoir plus sur l’équipement, vous pouvez consulter des sites web, des livres, des revues traitant de plein air ou de sport. Bien sûr, vous pouvez également magasiner dans des boutiques spécialisées et poser des questions. Entre autres, consultez les revues Rando Québec et Revue Espace. Consultez la section "Liens utiles".
Liens utiles
- Balise Québec
- Le sentier national de la Mauricie
- État des routes du Québec
- La météo avant de
- Rando Québec
Consommation d’alcool et Présence de chien
Toute consommation ne doit pas mettre en danger les autres participants ou nuire au déroulement de l’activité en toute occasion.
Sur les sentiers où la présence des chiens est autorisée, ceux-ci doivent être maintenus en laisse sous la responsabilité d’une personne qui doit voir au bon comportement de l’animal et doit aussi assurer la propreté du sentier en ramassant les petits besoins qu’il fait.
Formulaires
- Comment débloquer les macros des formulaires à remplir à l'écran
- Aide-mémoire pour les organisateurs de randonnée pdf
- Annexe-A pour activité d'une journée pdf
- Annexe A Organisation activité d'un jour (remplir à l'écran)
- Annexe A.1 Pour séjour de 2 jours et plus (en pdf)
- Annexe A.1 pour séjour de 2 jours et + (remplir à l'écran)
- Annexe B Rapport d'incident (word)
- Annexe C Demande de remboursement des frais encourus en pdf
- Annexe C Demande de remboursement des frais encourus (Excel)
- Annexe D Demande de remboursement du coût de l'assurance Rando Québec en pdf
- Annexe D Demande de remboursement du coût de l'assurance R-Q (remplir à l'écran)
- Inscription pour un essai d'un jour pdf
Info randonnée
3 déc 2022 Sentiers les trotteurs info complémentaires
10 déc 2022 Promenade Rivia Drummondville
2022-12-20 Sentier national le trappeur, St-Mathieu du parc
2022-12-28 Sentier Forestia, Pointe-du-lac
2023-01-14 Sentier Ruisseau Bouchard Parc de la Mauricie
Sentiers les 3 Monts de Coleraine
Documentation
Hypothermie-Prévention et sécurité en sortie hivernale